we think that eating bananas will makes us fat and we tend to avoid It but the fruit is simple with a yellow color White coat and body full of benefits  The following are the benefits of bananas for health: want to stop smoking eat banana  You know that it is rich in B vitamin sand many other minerals that can help banana  You quit smoking what it does helps reduce nicotine stress temporary withdrawal at the same time help you deal with it both physically and psychologically The medicine for banana peel disease is source of healthy beauty enhancer vitamins A B C and E and minerals such a as iron zinc and potassium they too abundant with amino acids and antioxidants that provide nutrition for your skin and hair even banana peel packed with antimicrobial potassium is also rich in  carbs all this is awesome moisturizing properties of your skin and keep itching when eating banana aids Digestion rich in banana pectin helps digestion and gently chelate toxins and heavy metals from banana body act as a prebiotic that stimulates growth friendly bacteria in their gut too produce digestive enzymes to help Absorb constipation nutrition high fiber in bananas can help normalize bone motility banana is the secret of our energy there no time limit for eating bananas but it would be nice if we had them after lunch for good digestion remember Bananas are useful every time day but eating it after practice gives the best results because bananas have the ability to increase energy instantly bitten by a mosquito if bitten by a mosquitoes or tripping over a little poison that it will only relieve some of itching won't solve the root of the problem

==  

ہمیں لگتا ہے کہ کیلا کھانے سے ہم موٹے ہو جائیں گے اور ہم اس سے پرہیز کرتے ہیں لیکن یہ پھل سادہ ہے کیلے کے فوائد درج ذیل ہیں: تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں کیلے کھائیں توفو بی وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ دوسرے معدنیات جو آپ کے کیلے کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں جو کہ یہ نیکوٹین کے تناؤ کو عارضی طور پر کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ جسمانی اور نفسیاتی طور پر اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرتا ہے کیلے کا چھلکا خوبصورتی کا ایک صحت مند ذریعہ علاج کرتا ہے وٹامن A B C اور E اور معدنیات جیسے آئرن زنک اور پوٹاشیم کو بڑھاتا ہے۔ ان میں امینو ایسڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس بہت زیادہ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد اور بالوں کو غذائیت فراہم کرتے ہیں یہاں تک کہ کیلے کے چھلکے بھی اینٹی مائکروبیل پوٹاشیم سے بھرے ہوتے ہیں کاربوہائیڈریٹس سے بھی بھرپور یہ سب آپ کی جلد کو نمی بخشنے والی حیرت انگیز خصوصیات ہیں اور کیلے کھانے کے دوران خارش کو روکتے ہیں کیلے میں غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ پیکٹین ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور اس سے زہریلے مادوں اور بھاری دھاتوں کو آہستہ سے چیلیٹ کرتا ہے۔ کیلے ایک پری بائیوٹک کے طور پر کام کرتے ہیں جو آنتوں میں دوستانہ بیکٹیریا کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ قبض کو جذب کرنے میں مدد کے لیے ہاضمے کے انزائمز بھی پیدا کرتے ہیں۔ کیلے میں موجود اعلیٰ فائبر غذائی اجزاء ہڈیوں کی حرکت کو معمول پر لانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کیلے ہماری توانائی کا راز ہیں، وقت کی کوئی حد نہیں ہے۔ کیلے کھانے کے لیے لیکن اچھا ہو گا اگر ہم دوپہر کے کھانے کے بعد کھائیں تو ہاضمہ بہتر ہوتا ہے یاد رکھیں کیلے ہر روز مفید ہوتے ہیں لیکن ورزش کے بعد کھانے سے بہترین نتائج ملتے ہیں کیونکہ کیلے میں توانائی بڑھانے کی صلاحیت ہوتی ہے اگر مچھر کاٹ لے یا زیادہ سے زیادہ ٹرپ جائے تو کیلے فوراً توانائی میں اضافہ کرتے ہیں۔ تھوڑا سا زہر یہ صرف کچھ خارش دور کرے گا جڑ کا مسئلہ حل نہیں کرے گا